DOLOR
DE ESPALDA O DISCOPATIA
El
“dolor de espalda” o discopatía, enfermedad
común y incapacitante que usualmente es objeto de tratamiento
quirúrgico, es resultado de la atrofia de los pequeños
músculos que sirven de amortiguadores entre las vértebras
y que permiten que éstas no actúen directamente
una contra otra.
En
página 1 y
página 2 se
muestran los dibujos y se entrega detallada explicación
acerca de un conjunto de sencillos ejercicios que permiten
fortalecer los pequeños músculos de los que
depende el buen funcionamiento de la columna vertebral.
Estos
ejercicios. que en conjunto toman menos de cinco minutos,
practicados al menos tres veces a la semana garantizan el
optimo cuidado de la espalda
Cuando
se padece discopatía es necesario empezar con estos
ejercicios muy gradualmente y realizar solo aquellos que no
causen dolor. Al cabo de pocos días el paciente podrá
hacer todos los ejercicios, el dolor habrá desaparecido
y la columna se habrá recuperado del todo.
Si
se ha dejado de hacer los ejercicios y el dolor de espalda
reaparece, basta con comenzar nuevamente con todo el conjunto
de ejercicios, los que se pueden hacer varias veces al día
para conseguir un rapido restablecimiento.
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